Kalurahan Kedungpoh

Di masa pandemi seperti ini, terbatasnya kegiatan dan aktivitas mendorong kita untuk diam dirumah. Sehingga, aktivitas fisik juga berkurang. Kurang gerak akan menurunkan imunitas tubuh sehingga meningkatkan risiko terinfeksi virus. Aktivitas fisik dan olahraga di rumah yang rutin dengan cara yang tepat dapat meningkatkan daya tahan/ imunitas.

Aktivitas yang dianjurkan adalah aktivitas dalam intensitas sedang, sehingga tetap dapat meningkatkan imunitas yang sangat diperlukan tubuh saat pandemi Covid-19. Kita juga harus menghindari latihan dengan intensitas tinggi karena justru akan menurunkan imunitas. Jenis olahraga yang terbilang aman dilakukan untuk di rumah selama pandemi COVID-19, diantaranya melakukan

Lompat Tali 

Senam Aerobik

Yoga

Push Up

Selain itu melakukan olahraga, kamu juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara-cara tradisional. Cara ini merupakan cara yang cukup mudah dilakukan dan juga berbahan dasar dari tanaman yang ada di sekitar rumah. Kamu bisa simak poster berikut ini.

Sumber: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia